美國國家圖書館網站刊登的論文“脑电刺激对睡眠质量差运动员生理心理反应、反应能力及睡眠效率的改善 ”
- Alex Xu
- 8月1日
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論文摘要～
运动员赛前睡眠质量往往较差，睡眠质量可以稳定情绪，提高运动表现。本随机对照研究探讨了经颅电刺激（CES）对赛前睡眠质量不佳的运动员的生理、心理、反应能力及睡眠质量的影响。研究对象为睡眠质量较差（匹兹堡睡眠质量量表评分> 5分）且参加过比赛时间少于2个月的运动员，分为CES组（n = 20，年龄= 21.55±2.26岁）和安慰剂组（n = 20，年龄= 21.05±1.46岁），前者接受2周的CES治疗，后者接受2周的假CES治疗。我们进行了生化分析、简单反应时间测试、选择反应时间测试、情绪状态量表、心率变异性 (HRV) 以及活动记录仪，以测量干预前后的结果。结果显示，组间和组内血尿素氮、磷酸肌酸、睾酮、皮质醇和唾液 pH 值均无显著差异 ( p > 0.05)。 CES 组的负面情绪状态（即愤怒、紧张和抑郁）和选择反应时间均显著减少（p < 0.05），而且，愤怒、紧张和抑郁情绪从 0.36 ± 0.45（95% CI = 0.16-0.55）、1.62 ± 0.97（95% CI = 1.19-2.04）和 1.67 ± 1.06（95% CI = 1.20-2.13）下降到 0.11 ± 0.20（95% CI = 0.02-0.19，p = 0.03）、1.12 ± 0.74（95% CI = 0.79-1.44，p = 0.04）和 0.81 ± 0.75（95% CI = 0.48-1.13，p = 0.001)。此外，选择反应时间从 420.85 ± 41.22 毫秒（95% CI = 402.78-438.91）减少到 399.90 ± 36.71 毫秒（95% CI = 383.81-415.98，p = 0.04），并且在 CES 组中也观察到了这一点。对于 HRV 和睡眠活动测量，CES 组的低频 (LF)/高频 (HF) 比率从 1.80 ± 1.39 (95% CI = 1.19-2.40) 变为 1.21 ± 0.73 (95% CI = 0.89-1.53 , p = 0.10)，睡眠效率从 87.94 ± 6.76% (95% CI = 84.97-90.90) 下降到 81.75 ± 9.62% (95% CI = 77.53-85.96, p = 0.02)。试验后，CES 组和安慰剂组之间的 LF/HF 发生了变化 (p < 0.05)。然而，安慰剂组的睡眠效率下降 ( p< 0.05）。然而，我们发现在研究过程中，使用CES时睡眠效率的回归线下降幅度较小。CES干预可以减少负面情绪，改善选择反应时间，增强副交感神经和交感神经活动失衡，减缓睡眠效率的下降。尽管如此，对于赛前睡眠质量较差的运动员，CES的应用对心理反应、反应能力和睡眠效率的影响较小。